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把握喝茶的三大黄金时段,不负好茶好时光!

茶是中国人生活中不可或缺的一部分,民间流传的一句茶谚语,就很形象的道出了我们许多人日常饮茶的习惯,以及蕴含其中的益处:

早茶一杯,一天威风; 午茶一杯,劳动轻松;晚茶一杯,提神去痛; 一日三杯,雷打不动。

谚语中对饮茶的描述,其实不无道理。在每天早、中、晚的不同时间段中,适量饮用对的茶,是一种健康的生活方式,对我们的身体更是大有好处。

正所谓,早起饮白茶,唤醒活力;午后饮白茶,调理肠胃;入夜饮白茶,安神助眠。

早起一杯茶

唤醒活力

我们都知道,一年之计在于春,一天之计在于晨,清晨是美好一天的开始。而我们在睡了一夜之后,身体中的养分和水分都已大量消耗了,也因此,给身体补充水分,唤醒身体的机能是清晨的关键所在。

此时饮用淡雅的白茶,不仅能为身体补足水分,还能提神解乏,迅速恢复身体机能,活力满满开始新的一天。

要注意的是,清晨时候刚刚解除了睡眠状态,身体的各个器官也处于缓慢运行的“半睡眠”模式。

因此早起喝茶不宜过浓,可以在八、九点时喝一杯鲜爽清甜、毫香蜜韵的白毫银针,能调理血压,滋润心肺,是清晨饮茶的绝佳之选。

午后一杯茶

调理肠胃

下午饮茶的时间,不妨选在午饭后或者是午休浅眠睡醒后,这时我们刚吃饱饭,脾胃和肠道的负担较重。

而喝茶就能很好的帮助我们消脂解腻,且白茶中富含的木质纤维和茶多糖,能平衡肠道微生物菌群,促进营养的消化吸收和肠道的蠕动排毒。

此外,在午饭或者午休后,难免会感到有些昏昏欲睡,此时若喝上一杯新白茶,则可以在新白茶中丰富的茶碱和咖啡碱的双重作用下,精神会更加饱满。

采自春天的新白茶,散发着清新的嫩叶香和淡淡的花香,让人闻之而身心舒畅,再加上其如山泉般的清甜口感,令人倍感心旷神怡。

入夜一杯茶

安神助眠

夜晚时分,要为充实的一天画上完美的句点,精神也应得到舒缓放松。

特别是在当下的寒冬时分,夜晚更应注重安神精气,提高睡眠质量,让身体得以恢复元气。

因此在寒风萧瑟的夜晚,煮一壶暖身更暖心的老白茶是再适合不过的,特别是陈放三年以上的老寿眉,煮后枣香满屋,几杯饮下后浑身都是热乎乎的,令人心神安宁。

老白茶经由数年的陈化,茶叶中提神的茶碱和咖啡碱含量比新白茶降低许多,而安神的茶氨酸则更多的保存下来,发挥舒压助眠之功效,我们的精神得以放松,自然也会睡得更香。

喝茶是一种健康的生活方式,前提是要因时而异,遵循生物钟的黄金时间段。

在对的时间喝对的茶,才能更好发挥茶的养生益处,感受茶带给我们的美妙之处。

评论 / 1

汉文爱茶

陈放三年以上的老寿眉,煮后枣香满屋,
几杯饮下后浑身都是热乎乎的,令人心神安宁。

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