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立春饮茶,抓住养肝的好时光

一年之计在于春

春是温暖,鸟语花香;

春是生长,耕耘播种。

今日立春

“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始——立春是传统意义上新一年的开始。

START OF SPRING

立春

三候

一候 东风解冻

到了立春,意味着寒冬已经过去,东风送暖,大地开始解冻。

二候 蛰虫始振

地里的阳气生发,蛰伏了一个冬天的虫子也慢慢苏醒。

三候 鱼陟负冰

河里的水开始融化,鱼也开始到水面上游动了。

《月令七十二候集解》:“正月节,立,建始也。”立春这一天,是春三月的开端。

“阳和起蛰,品物皆春”,过了立春,大地开始解冻,万物渐渐苏醒,一年四季从此开始了。

立春

养生

中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝,可避免暑期的阴虚。因此,养肝是立春时节养生的重点。下面就从起居、饮食、身心三个方面来说说春季如何养肝。

早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。

因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

甜香搭配以养肝

►加些甜

春天肝气生发,肝在五行属木,所以开春以后要多注意脾胃的保养,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。

►嚼点香

香葱、香菜、花生这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

戒怒忌忧以养肝

中医认为“肝主情志”“怒伤肝”,因此养肝的关键就是要保持心情舒畅,力戒暴怒或心情忧郁。

春季人们容易倾向两种消极的情绪,一是春季阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发脾气;另一种是春季容易导致情绪低落,悲观失望。不如在适合的天气,走到大自然中,享受大自然赐予人类的美好的春天。

立春

饮茶

又是一年春来到,且品新茶迎春归

新一轮的香叶、嫩芽即将萌发,在这乍暖还寒时节,应该喝些什么茶好呢?

冬日的余寒犹在,在这寒气将去未去之际,饮茶宜从温暖驱寒入手,黑茶、熟普、老白茶和红茶都是不错的选择。

黑茶

黑茶是六大茶类里发酵度最高的茶,其特点为性质温补,对肠胃有良好的保护作用,发酵后的维生素C也会增加,对提高人体免疫力发挥重要作用,还有降脂、降压、防止动脉硬化、改善消化等功效。

立春节气里饮用黑茶可以内敛精气、唤醒身体、驱散余寒;也可减轻假期里饱食的负担。

花茶

而花香气高远的花茶、花草茶也是下午茶的优选,芳香类物质有通窍之功效,如茉莉花茶香气浓郁,有助于人体散发冬天积于体内的寒气,促进人体阳气的生发,还可以振奋精神,消除春困。

立春亦立心,

立下一年的精气神和好光景,

你准备好迎接崭新的一年了吗?

来源:茶频道

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