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长期晚上喝茶对身体有害吗

  喝茶是一个很好的习惯,茶是一种健康的饮品,喝茶具有生津、消食化痰、解毒、利尿散寒,止咳化痰、降低血脂胆固醇等功效。但喝茶也要注意生活中的一些常识,以免对身体造成危害,今天我们一起来了解下长期晚上喝茶对身体有害吗?

  长期晚上喝茶对身体有害吗

  有一些人对茶不是那么了解,他们也不知道都有什么茶,反正没茶叶了就随便买一点,渴了就用茶水当白水来解渴,这样的喝法叫做胡喝,其实不同的茶有不同的作用,一年四季喝的茶也是不一样的,只有会喝才能喝到好处。

  还有些人对茶叶非常了解,也比较讲究,他们会根据自己的身体情况,选择适合自己的茶叶,并且在茶中加上些具有养生功效的食材,增强茶叶的效果,这样的人才是会喝茶的人,而且天天喝也是有好处的。

  晚上适合喝什么茶

  江教授还建议大家,晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

  但是,江教授指出,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

  不过在小编看了晚上除了喝红茶比较好,其实喝黑茶或者熟普也是不错的选择,人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。

  晚上喝茶的注意事项

  建议晚上最好能喝红茶,不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶,咖啡碱的含量比较高,刺激性很强,不利于睡眠。红茶属于全发酵的茶,茶多酚的成分少,经过熟化之后刺激性变弱,茶性温和。肠胃比较弱的朋友,可以在红茶中加一点奶,起到温胃口的作用。

  当然对于一些特殊的人来说,晚上还是不饮茶为好,比如情绪容易激动,肠胃功能很差,或者睡眠情况一直不好的人,建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的,可以清淡一些。

  还有一点要注意,晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝,千万不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还容易引发头疼、心悸等症状,所以平时不怎么喝茶的朋友,小编建议您晚上最好还是不要和太多茶。

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